Moje Fitko

Všeobecné informácie

V našom klube sa používajú hydraulické piestové stroje, ktoré majú jedinečnú vlastnosť – umožňujú zároveň kardiovaskulárny aj silový tréning. To znamená, že jednou skupinou svalov vyvíjate tlak a opačnou svalovou skupinou ťah. Taká intenzita cvičenia vedie k ľahkému zvýšeniu a udržaniu požadovanej tepovej frekvencie v tzv. aeróbnej zóne. Zapájaním opačných svalových skupín svoje svaly precvičujete symetricky a rovnomerne. Vďaka cvičeniu proti hydraulickému odporu sa pohybujete plynulo. Je to podobné ako cvičenie vo vode a úplne bezpečné aj pre slabšie osoby. Nie sú tu žiadne zásobníky závaží, s ktorými musíte zápasiť, ani sa o ničom nemusíte rozhodovať. V bežných posilňovniach dochádza až k 85% zranení v priebehu excentrickej kontrakcie. Pri obojsmernom cvičení nikdy ku zníženiu záťaže nedochádza. Záťaž odtláčate a priťahujete. Také cvičenie môžu bezpečne zvládnuť mnohé babičky, môže ale tiež zaistiť intenzitu a odpor náročný pre zdatné športovkyne.