Kozmetický salón - Zuzana Gaňová

Všeobecné informácie

EMS METÓDA

REVOLUČNÁ TECHNOLÓGIA ELEKTRICKEJ STIMULÁCIE SVALOV

INTENZÍVNEJŠIE CVIČENIE BEZ ZBYTOČNEJ ZÁŤAŽE

20 MIN. EMS = 3 X 1 HOD. FITNESS

Pri cvičení za pomoci prístroja EMS dochádza k súčasnej aktivácii priečne pruhovaného (kostrového) svalstva vďaka 10 párom elektród. Rovnomerné rozloženie elektród zabezpečuje rovnaké zaťaženie pravej a ľavej strany. Cvičenie prebieha v intervaloch 4 sekundy záberu a 4 sekundy uvoľnenia. V 20 minútovom tréningu sme teda 10 minút spevnení a 10 minút uvoľnení, čo je 51 tisíc kontrakcií.

Cvičenie je teda oveľa intenzívnejšie ako klasické silové cvičenie, napriek tomu nezaťažuje kĺby a šľachy a preto je vhodné aj pri problémoch s pohybovým aparátom. Viditeľné výsledky môžeme zaznamenať už po krátkej dobe hlavne v oblasti pásu, brucha, stehien a zadku. Dokázané sú výsledky pri prevencii a odstraňovaní dôsledkov celulitídy, pretože EMS metóda odstraňuje tukové vankúšiky. Pokožka je vďaka cvičeniu prekrvená, čo má za následok jej vyššiu elasticitu a zdravší vzhľad.

Technológia EMS
EMS = elektrická stimulácia
E = elektrický
M = Myo (myos) = sval
S = stimulácia, aktivácia
u 84% účastníkov vzrástla výkonnosť
u 71% účastníkov výrazné zlepšenie vytrvalosti
o 108% vzrástli hodnoty svalov už po 12 tréningoch
o 30% sa zvýšil max. výkon už po 4 tréningoch
o 74% stúpla explozívna sila ťažko trénovateľného hlbokého svalstva trupu

Zdroj: Štúdia Univerzity Bayreuth 2002-2006 a Nemeckej športovej vysokej školy v Kolíne 2006-2008